こんにちは！minwa（ミンワ）です。
「癒しのある暮らし by minwa」では、私が日々の暮らしの中で大切にしている「癒し」について発信しています。
この「Beauty&Health」カテゴリーでは、
自分自身を大切にしながら心と体を整えるためのヒントや、私自身が実践していることを紹介していきます。
まずは、私が美容と健康に癒しを感じる理由についてお話ししたいと思います。
Beauty&Health：自分の体と心を整える癒し
セラピストとして働く中で、
「まずは自分の健康が土台だな」と痛感します。
私が取り入れているのは
- 毎朝ストレッチで体を緩める
- コーヒーの香りや好きな香水、化粧品の香りを楽しむ
- 自分が必要なサプリメントを取り入れる など
そんな日常の小さな積み重ねで、心と体が自然と整っていきます。
そうすると、気持ちに余裕が生まれ、前向きな自分を取り戻せるようになります。
私は、そんな力が美容や健康にはあると感じています。
美容や健康は“特別なこと“ではなく、自分を丁寧に扱うための小さな癒しなのだと思います。
心と体にはどんな影響があるのか？
ストレッチや心地よい香り、適切な栄養補給などは、心身のリラックスにつながるといわれています。
例えば、下記のような報告がされています。
- 深呼吸をしながら体をゆっくり動かすことで、脳内で「エンドルフィン」や「セロトニン」などの神経伝達物質の働きに関わり、気分転換やリラックスにつながる。
- 適度な運動は自律神経のバランスを整え、睡眠の質の向上にもつながる、
また、
香りについても、嗅覚は脳の感情や記憶をつかさどる領域と深く結びついています。
そのため好きな香りを楽しむことは、
- 気分を落ち着かせる
- リラックスした時間を過ごしたりするきっかけになる など
このような報告があります。
私自身も、忙しい日が続くときほど、自分を整える時間が後回しになってしますことがあります。
だからこそ、『自分を整える時間』の大切さを実感しています。
心と体は繋がっているからこそ、どちらか一方ではなく、両方を大切にすることが癒しにつながるのだと思います。
このカテゴリーで今後発信していくこと
このカテゴリーでは、日々実践していることや、セラピストとしての経験をもとに、心と体を整えるためのヒントを発信していきます。
例えば、
- 香りやリラックス習慣
- サプリメントや栄養のこと
- 睡眠や休息について
- 私が普段使用しているスキンケア商品や香水について など
専門的な内容だけではなく、日常の中で無理なく取り入れられる方法も紹介していきたいと思っています！
まとめ
Beauty&Healthは、単に美容や健康を追求するためのカテゴリーではありません。
忙しい毎日の中で、自分自身を労り、心と体を整えるための『癒し』を見つける場所です。
『癒しのある暮らし』は、特別なことではなく、日々の小さな積み重ねから生まれるものだと私は思っています。
このブログを通して、読んでくださる方が少しでも心地よい時間を過ごし、自分らしく毎日を楽しむきっかけになれば嬉しく思います。
