「癒しのある暮らし by minwa」では、日々の暮らしの中にあるさまざまな「癒し」をテーマに発信しています。
その中でも、本を読む時間は、私にとって心を整える大切なひととき。
疲れを感じているときほど、本を読んでリフレッシュをしています。
一冊の本を開くと、新しい知識に出会えたり、物語の世界に入り込んだり、自分自身の考え方を見つめ直したりすることができます。
忙しい毎日の中で、本を読む時間は少し立ち止まり、自分の心と向き合うための穏やかな時間だと感じています。
この『Books』カテゴリーでは、
- 私が読んで心に残った本
- 暮らしや仕事、生き方のヒントになった本
- 小説やビジネス書などの活字系だけではなく、大好きな漫画について など
さまざまな本をご紹介していきます。
まずは、私が本を読む時間に癒しを感じる理由についてお話ししたいと思います！
Books：心を豊かにする癒し
私は昔から、本を読むことで新しい考え方や価値観に触れることが好きでした。
本を読むことで、さまざまな視点に触れられることも、本の大きな魅力だと感じています。
落ち込んだときには励まされ、悩んだときには考え方のヒントをもらい、知らなかった世界を知るきっかけにもなります。
本を読む時間は、ただ知識を得るだけではなく、心を落ち着かせ自分自身を見つめ直す時間でもあります。
ページをめくるたびに気持ちが少し軽くなったり、「また頑張ろう」と前向きな気持ちになれたりすることも少なくありません。
私にとって本は、人生を豊かにしてくれる小さな癒しの存在です。
朝、コーヒーを飲みながら本を読む時間は、最高に至福なとき……。
心にはどんな影響があるのか？
読書には、心身をリラックスさせる効果が期待できるとする研究があります。
例えば、
英国のサセックス大学の研究では、
約6分間の読書でストレスレベルが大きく低下した
という結果が報告されています。
また、本を読むことは
- 集中力を高める
- 物語を読むことで登場人物の気持ちを想像する機会が増え、共感力や感情理解が深まる
- 読書は脳のさまざまな領域を活発に使う活動であり、知識や記憶だけでなく、想像力や思考力を養う など
そのようなことにもつながると考えられています。
もちろん感じ方には個人差がありますが、
本を読む時間は心を落ち着かせ、穏やかな気持ちへと切り替えるきっかけになるといわれています。
このカテゴリーで今後発信していくこと
このカテゴリーでは、私自身が「癒された」「考え方が変わった」「暮らしに取り入れたい」と感じた本をご紹介していきます。
例えば、
- 心が穏やかになる本
- 暮らしやライフスタイルの本
- 健康や心理学の本
- 経営や自己成長につながる本
- 小説や漫画 など
ジャンルにとらわれず、心を豊かにしてくれる本をお届けしたいと思っています！
まとめ
本を読む時間は、知識を得るためだけではなく、自分自身と向き合い、心を整える時間でもあります。
また、英国・サセックス大学の研究では、わずか数分の読書でもストレスが大きく軽減したという結果が報告されています。
読書は、それほど心にゆとりを与えてくれる素敵な時間なのです。
一冊との出会いが、新しい考え方や小さな一歩につながることもあります。
このカテゴリーを通して、皆さまが「読んでみたい」と思える一冊に出会い、心豊かな時間を過ごすきっかけになれば嬉しく思います。
